Epidemic Myopia: सकाळी उठल्यावर तुम्ही सर्वात आधी काय करता? खिडकी उघडून तुम्ही निळे आकाश, हिरवीगार झाडे आणि झाडांवर बसलेले पक्षी पाहता. एका कॉफीचा मग घेऊन वर्तमानपत्र वाचत असू शकता. थोडक्यात काय तर हे जग किती सुंदर आहे? याचं कौतुक करता. पण या जगातल्या अनेक लोकांची सकाळ यापेक्षा खूप वेगळी असते. त्यांची स्वप्ने स्पष्ट आणि उज्ज्वल असू शकतात पण जागे होताच त्यांना जग अंधुक दिसतं. हे लोक सकाळी उठताच सर्वात आधी त्यांचा चष्मा शोधतात. त्याशिवाय त्यांचे जग अस्पष्ट पद्धतीने चालत असते. मायोपिया हे यामागचे कारण आहे.
नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनमध्ये एक महत्वाचा अहवाल प्रकाशित झालाय. त्यानुसार 2050 पर्यंत जगातील अर्ध्याहून अधिक लोकांना अस्पष्ट दिसेल, त्यांना चष्मा लागेल. म्हणजेच जगातील 50% पेक्षा जास्त लोक मायोपियाने ग्रस्त असतील.मायोपिया म्हणजे काय आणि त्याची लक्षणे कोणती? मायोपियाचे रुग्ण का वाढत आहेत? तुम्ही मायोपियावर कशी मात करु शकता? याबद्दल जाणून घेऊया.
निसर्गाने आपल्याला वरदान म्हणून 5 इंद्रिये दिली आहेत. त्यांच्या मदतीने आपण पाहू, ऐकू, वास घेऊ आणि अनुभवू शकतो. आपले मन यातून मिळणाऱ्या भावनांचे विश्लेषण करते आणि निर्णय घेते. आपले जीवन हे या निर्णयांचा संग्रह आहे. जर या पाच इंद्रियांपैकी एका इंद्रियाची, डोळ्यांची, शक्ती कमकुवत होऊ लागली तर काय होईल?मायोपिया ही अशीच एक आरोग्य स्थिती आहे. जी आपल्या डोळ्यांच्या पाहण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करते. म्हणून मायोपिया योग्यरित्या समजून घेणे चांगले. जर तुम्हाला याबद्दल काही लक्षणे आढळली तर ताबडतोब उपचार घ्या. जर तुम्ही अजूनही या आजारापासून मुक्त असाल तर तुमच्या डोळ्यांची काळजी घ्या.
मायोपिया म्हणजे काय?
मायोपिया म्हणजे जवळची दृष्टी. ही डोळ्यांची अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये अपवर्तन त्रुटीमुळे एखाद्या व्यक्तीला दूरच्या वस्तू अस्पष्ट दिसू लागतात. तर जवळच्या दृष्टीचा त्रास असलेले लोक चष्मा नसतानाही जवळच्या वस्तू स्पष्टपणे पाहू आणि वाचू शकतात. मायोपिया असलेल्या लोकांना टीव्ही पाहणे, रस्त्यावरील साइन बोर्ड पाहणे किंवा गाडी चालवणे यात अडचण येते. जर एखाद्या मुलाला किंवा किशोरवयीन मुलाला मायोपिया असेल तर त्याला शाळेत काळा किंवा हिरवा बोर्ड दिसण्यास त्रास होईल. त्यात इतर लक्षणे देखील असू शकतात. जगातील 30% लोक मायोपियाने ग्रस्त आहेत. मायोपिया हा एक अतिशय सामान्य आजार आहे. इंटरनॅशनल मायोपिया इन्स्टिट्यूटच्या मते, अंदाजे 40% अमेरिकन लोक मायोपियाने ग्रस्त आहेत. तर जगभरातील सुमारे 30% लोक मायोपियाने ग्रस्त आहेत. ही प्रकरणे सतत वाढली तर 2050 पर्यंत जगातील निम्म्या लोकसंख्येवर याचा परिणाम होईल. म्हणूनच मायोपियाला पुढील महामारी मानले जात आहे.
कशी घ्याल काळजी?
मोबाईल फोन, लॅपटॉप किंवा टीव्ही स्क्रीन वेळ मर्यादित करा. 20-20-20 हा नियम पाळा. दर 20 मिनिटांनी 20 सेकंदांचा ब्रेक घ्या आणि 20 फूट अंतरावरून स्क्रीन पहा. घराबाहेर जास्तीत जास्त वेळ उन्हाळ्याच्या ठिकाणी घालवण्याचा प्रयत्न करा. कॉम्प्युटरवर काम करताना किंवा पुस्तक वाचताना 12 इंच अंतर राखण्याचा प्रयत्न करा.तुमचे डोळे नियमितपणे तपासा. जर तुम्हाला आधीच मायोपिया असेल तर तुमच्या नेत्रतज्ज्ञांनी सांगितलेल्या सुधारात्मक लेन्स वापरा. सूर्यप्रकाशात असताना अल्ट्राव्हायोलेट (UV) किरणांपासून संरक्षण करण्यासाठी सनग्लासेस वापरा.कॉम्प्युटरवर किंवा कोणत्याही मशीनवर काम करताना तुमच्या डोळ्यांवर ताण येत असेल तर नियमित ब्रेक घ्या.उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह यांसारख्या जीवनशैलीतील आजारांवर नियंत्रण ठेवा. फळे, भाज्या आणि ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडयुक्त आहार घ्या.व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळे आणि भाज्या खा. धूम्रपान आणि मद्यपान यासारख्या व्यसनाधीन गोष्टींपासून दूर रहा.
