11 दिवसांपूर्वी
- कॉपी लिंक
केंद्रीय आरोग्य आणि कुटुंब कल्याण मंत्रालयाच्या मते, २०२४ मध्ये भारतात उष्माघातामुळे ३६० लोकांचा मृत्यू झाला. त्याच वेळी, हीट वॉचच्या अहवालानुसार, २०२४ मध्ये उष्माघाताचे ४० हजारांहून अधिक रुग्ण आढळले आणि ७३३ लोकांचा मृत्यू झाला. उष्णतेच्या निरीक्षणाचे आकडे अधिकृत आकड्यांच्या दुप्पट आहेत.
भारतीय हवामान विभागाच्या (IMD) मते, पुढील १० दिवस देशात तीव्र उष्णता जाणवू शकते. अनेक शहरांमध्ये तापमान आधीच ४० अंशांवर पोहोचले आहे. २० हून अधिक शहरांमध्ये ते ४२ अंशांच्या पुढे गेले आहे. देशातील अनेक भागात उष्णतेची लाट येण्याची शक्यता आधीच वर्तवण्यात आली आहे.
तापमान वाढत असताना, उष्माघाताचा धोका देखील वाढतो. उष्माघात ही एक वैद्यकीय आणीबाणी आहे. ही एक जीवघेणी स्थिती बनू शकते.
म्हणून आज ‘सेहतनामा‘ मध्ये आपण उष्माघाताबद्दल बोलू. तुम्हाला हे देखील कळेल की-
- उष्माघात म्हणजे काय?
- यामुळे कोणत्या गुंतागुंत होऊ शकतात?
- त्याचे उपचार आणि प्रतिबंधात्मक उपाय काय आहेत?
उष्माघात म्हणजे काय?
जेव्हा आपल्या सभोवतालच्या वातावरणाचे तापमान इतके वाढते की आपले शरीर स्वतःला त्या प्रमाणात थंड करू शकत नाही, तेव्हा शरीराचे तापमान देखील वाढते. यामुळे शरीराचे तापमानही वाढते.
उष्माघाताची लक्षणे कोणती?
उष्माघातानंतर शरीर खूप गरम वाटते. शरीर जळत असल्यासारखे वाटते. यासोबतच मळमळ आणि उलट्यांची समस्या देखील उद्भवू शकते. चक्कर येणे आणि अशक्तपणा इतका तीव्र असू शकतो की तुम्हाला उभे राहणे देखील कठीण होऊ शकते. मानसिक स्थितीतही बदल होऊ शकतो, जसे की गोंधळलेले आणि अस्वस्थ वाटणे. त्याची सर्व लक्षणे ग्राफिकमध्ये पाहा.
उष्माघातामुळे कोणत्या गुंतागुंत होऊ शकतात?
जर उष्माघातावर वेळेवर उपचार केले नाहीत, तर अनेक धोकादायक गुंतागुंत होऊ शकतात.
- अवयवांचे नुकसान: उष्माघातामुळे हृदय, मूत्रपिंड आणि यकृत यासारख्या शरीराच्या महत्त्वाच्या अवयवांवर परिणाम होऊ शकतो. जर हे अवयव योग्यरित्या कार्य करत नसतील तर ते जीवघेणे ठरू शकते.
- हृदयविकाराचा झटका आणि रक्तप्रवाह समस्या: उष्माघातामुळे हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक येऊ शकतो. कमी रक्तदाबामुळे हृदयाचे ठोके जलद होऊ शकतात.
- मेंदूचे नुकसान: उच्च तापमानात दीर्घकाळ राहिल्याने मेंदूचे नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे मेंदूला सूज येते आणि संज्ञानात्मक समस्या उद्भवू शकतात. यामुळे स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते आणि गोंधळ होऊ शकतो.
- स्ट्रोक: उष्माघातादरम्यान मेंदूवर जास्त दाब पडल्याने देखील स्ट्रोक होऊ शकतो, ज्यामुळे मेंदूच्या काही भागांना कायमचे नुकसान होऊ शकते.
- मूत्रपिंड निकामी होणे: शरीराचे तापमान जास्त राहिल्यास मूत्रपिंडांवरही परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे मूत्रपिंड निकामी होऊ शकते.
- यकृताचे नुकसान: जास्त उष्णतेमुळे यकृताच्या कार्यावर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे यकृत निकामी होऊ शकते.
- श्वास घेण्यास त्रास: उष्माघातामुळे श्वसननलिका आणि फुफ्फुसांवर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो.
उष्माघातावर उपचार काय आहेत?
उष्माघात ही एक आपत्कालीन स्थिती आहे, ज्यामध्ये ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. तथापि, त्यापूर्वी, त्वरित प्रथमोपचार देणे खूप महत्वाचे आहे. यामुळे त्या व्यक्तीचे आयुष्य वाचू शकते. जर एखाद्या व्यक्तीमध्ये उष्माघाताची लक्षणे दिसून येत असतील, तर त्यांना डॉक्टरकडे नेण्यापूर्वी हे उपाय करा:
यामध्ये, स्वतःहून कोणताही उपचार करण्याऐवजी, डॉक्टर आणि रुग्णालयाची मदत घ्या.
उष्माघात टाळण्यासाठी काय करावे
उष्माघात टाळण्यासाठी काही महत्त्वाचे उपाय आहेत, ज्यांचा अवलंब करून ही धोकादायक स्थिती टाळता येते. येथे काही सोपे आणि प्रभावी मार्ग आहेत:
१. घर थंड ठेवा
उन्हाळ्यात तुमचे घर थंड ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. पंखे आणि एअर कंडिशनिंग वापरा. जर बाहेरचे तापमान ३७.२°C पेक्षा जास्त असेल म्हणजेच ९९°F, तर फक्त पंखा वापरणे पुरेसे नाही. अशा परिस्थितीत एसी किंवा कूलरची आवश्यकता असू शकते. खोलीत थंड वातावरण निर्माण करणे महत्वाचे आहे.
२. खूप उष्ण दिवसांसाठी नियोजन करा
जर तुमचे घर थंड नसेल, तर कम्युनिटी सेंटर्स, शॉपिंग मॉल्स, सिनेमा थिएटर किंवा नातेवाईकांच्या घरांसारख्या थंड ठिकाणी जाण्याची योजना करा. या ठिकाणी तुम्हाला आराम मिळू शकतो.
३. हायड्रेटेड राहा
उष्णतेमध्ये शारीरिक हालचाली करण्यापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर भरपूर पाणी प्या. तसेच, इलेक्ट्रोलाइट्सचे द्रावण म्हणजेच ओआरएस इत्यादी प्या. यामुळे शरीरातील आवश्यक खनिजे आणि पाणी संतुलित राहते. विश्रांती घेताना हायड्रेटेड राहणे देखील तितकेच महत्वाचे आहे.
४. उष्णता टाळण्यासाठी वेळेचा मागोवा ठेवा
उन्हात जास्त शारीरिक हालचाल करणे टाळा किंवा सकाळच्या थंड वेळेत करा. जर तुम्हाला कामासाठी उन्हात बाहेर जावे लागत असेल तर ब्रेक घ्या आणि मध्येच काही थंड ठिकाणी जा.
५. शरीराला उष्णतेशी जुळवून घ्या
जर तुम्हाला नियमितपणे उष्णतेमध्ये काम करावे लागत असेल, तर हळूहळू तुमच्या शरीराला उष्णतेशी जुळवून घ्या. याचा अर्थ असा की प्रथम हलक्या हालचालींनी सुरुवात करा आणि हळूहळू वेळ आणि तीव्रता वाढवा जेणेकरून तुमचे शरीर उष्णतेशी जुळवून घेऊ शकेल.
