[ad_1]
Which Dal Increases Sperm Count: आजच्या धावपळीच्या जीवनामुळे, ताणतणावांमुळे, खाण्याच्या वाईट सवयींमुळे आणि चुकीच्या जीवनशैलीमुळे पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची संख्या कमी होण्याची समस्या वाढत आहे. पुरुषांमध्ये वंध्यत्वासाठी हे एक प्रमुख जोखीम घटक आहे. इतकेच नाही तर शुक्राणूंची संख्या कमी असल्याने पुरुषांना लैंगिक इच्छा कमी होणे, स्तंभन बिघडणे आणि शीघ्रपतन यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. अशा परिस्थितीत, बहुतेक पुरुषांना शुक्राणूंची संख्या कशी वाढवायची याची चिंता असते? चांगली गोष्ट अशी आहे की योग्य आहार आणि जीवनशैलीतील बदल शुक्राणूंची संख्या वाढविण्यास मदत करू शकतात. शुक्राणूंची संख्या वाढवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात काही डाळींचा समावेश करू शकता. हो, काही डाळींमध्ये प्रथिने, लोह, फॉलिक अॅसिड आणि फॅटी अॅसिड सारख्या पोषक तत्वांचा समावेश असतो, ज्यामुळे शुक्राणूंची संख्या आणि शुक्राणूंची गुणवत्ता वाढण्यास मदत होते. आता प्रश्न असा उद्भवतो की शुक्राणूंची संख्या वाढवण्यासाठी कोणती नाडी सर्वोत्तम आहे?
उडदाची डाळ
उडद डाळ खाल्ल्याने शुक्राणूंची संख्या वाढण्यास मदत होते. त्यामध्ये असलेले पोषक तत्व शुक्राणूंची संख्या आणि त्यांची गतिशीलता सुधारण्यास मदत करू शकतात. ही नाडी शुक्राणू वाढवणारी देखील आहे आणि त्यात कामोत्तेजक गुणधर्म आहेत. याच्या सेवनाने शरीर ऊर्जावान बनते आणि लैंगिक समस्या दूर होण्यास मदत होते.
मसूराची डाळ
मसूरमध्ये भरपूर पोषक तत्वे असतात. त्यात फॉलिक अॅसिड भरपूर प्रमाणात असते, जे पुरुषांच्या प्रजनन क्षमतेसाठी सक्रियपणे कार्य करते. त्याच्या सेवनाने शुक्राणूंची संख्या, गतिशीलता आणि गुणवत्ता सुधारते. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही मसूराचे पाणी देखील पिऊ शकता.
शुक्राणूंची संख्या वाढवण्यासाठी या गोष्टी लक्षात ठेवा
- संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या. तुमच्या आहारात हिरव्या भाज्या, काजू, दूध, दही आणि ताजी फळे यांचा समावेश करा.
- जास्त तळलेले, जंक फूड आणि जास्त गोड पदार्थ शुक्राणूंच्या संख्येला हानी पोहोचवू शकतात, म्हणून ते खाणे टाळा.
- नियमितपणे व्यायाम आणि योगा करा. यामुळे शरीरात हार्मोनल संतुलन राखले जाते आणि शुक्राणूंची संख्या वाढविण्यास मदत होते.
- धूम्रपान आणि मद्यपान पूर्णपणे टाळा.
- दररोज किमान ७-८ तास चांगली झोप घ्या.
(Disclaimer – वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. ‘झी २४ तास’ याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)
[ad_2]
